s 4

Tak jak Kazam. Wszystkie logi jakie czytalem to tylko z S-4

P.s 4 tyg jeszcze Waga na czoo 94,5 Jest ładnie

14.03.2011r. Siła biegowa: - rozgrzewka, - siła biegowa: A, wieloskok, naprzemianstronne, dwurytm 3 x 80 - 7 x 100 (w międzyczasie trochę wieloboju) 15.03. 2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajace 3 x 19kg, - rwanie 2 serie x 5 ruchów: 19kg, 32kg, 41kg + 2 x 3 50kg, - półprzysiad 2 serie x 5 ruchów (50 kg, 64kg, 76kg, 85kg, 93 kg), - [...]

19.03.2011r. Zabawa biegowa: - rozgrzewka, - 45s - 4min - 35 s - 4 min przerwy <-- 10 biegów. Wydaje mi się, ze było nieźle :)

21.03.2011r. Zabawa biegowa: - rozgrzewka, - 45s - 4min - 35 s - 4 min przerwy <-- 10 biegów, - rozciąganie Wydaje mi się, że najsłabsza z tych szybkich zabaw, ale wcześniej rozegrałem turniej siateczki, wiec zostało w nogach :)

http://www.run4fun.pl/skoki-s-4.html?osCsid=df8785b3f7339ab2eba9bd7d01f085f0 kolce do skoku w dal.. a co podales linka rivala to nie jest przeznaczony do skoku w dal

Dzisiaj zacząłem trening nowy : Klatka piersiowa: - Wyciskanie płasko 4s Barki: - Wyciskanie hantli 4s Tricepsy: - Pompki szwedzkie s 4 Plecy: - Martwy ciąg 4s - Podciąganie na drążku 2s tu cienko jest ;/ MOZE ZAMIENIC to cwiczenie jakims innym ? jak nie daje rady Nogi: - Prostowanie nóg na maszyni 4s Bicepsy: - Uginanie [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 6 żuraw 5 Plecy: Podciaganie na drazku szeroko s 4-5 Klatka: Wyciskanie sztangi plasko 4s mc 5 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 4s Biceps: Sztanga prosta podchwytem 4s Triceps: Pompki na poreczach 4s Czy teraz dobrze ? biceps nie zamienic miejscem z tricepsem ? oraz czy mozna jeszcze czyms innym [...]

S 4 na puławskiej

No i znowu muszę się z Tobą zgodzić, tym razem w tu: Jeszcze jedno: bez przesady, żaden ze mnie uczony :-D przepraszam, za tę małą złośliwość, ale jak tak teraz analizowałem to co napisałeś na poprzednich stronach, to nie napisałeś ani nic nowego, ani odkrywczego, a nawet często gubisz się i stosujesz tzw. hipotezy ad hoc. Nawet mam wrażenie, że [...]

Niedawno zaopatrzyłem się w philips hq 6927 mam za sobą tylko kila goleń ale wg poszukaj informacji o http://allegro.pl/golarka-braun-340-s-4-wetdry-akum-siec-i2866128284.html Philips ma 3 głowice golące przez co trzeba 'szukać' zarostu (może to przez moje niedoświadczenie) - mniej ruchów mniejsze otarcia czyli podrażnienia. Ważne jest też [...]

no wlasnie nie maja nic konkretnego, sony ewentualnie z ale sredniawka:-) co do samsunga no chyba ze s 4 ale wykonanie mi sie nie podoba, HTC nigdy nie mialem i sie zastanawiam nad jednym modelem wpadl mi w oko%-)

haha fajne macie przezycia%-) gdzie ja bym szczene schowal, napisz warez jak ci sie sprawuje s 4 jak zamienisz

I jak sie sprawuje? Ja wzialem HTC, ale za tydzien dwa bede mial do testowania s 4 wiec moze zamienie jak wyjdzie korzystniej

I jak sie sprawuje? Ja wzialem HTC, ale za tydzien dwa bede mial do testowania s 4 wiec moze zamienie jak wyjdzie korzystniej Ty no, telefon jak telefon. Bez szalu w porownaniu do s2

I jak sie sprawuje? Ja wzialem HTC, ale za tydzien dwa bede mial do testowania s 4 wiec moze zamienie jak wyjdzie korzystniej Ty no, telefon jak telefon. Bez szalu w porownaniu do s2 Widac ze nie ogarniasz telefonu%-) ja juz wiedzialbym co z nim zrobic, no ale tak emeryci maja problemy z nowoczesnymi telefonami%-)

jak dla mnie 5,2 w lg to juz sporo a co dopiero 5,7 w note:-D s 4 troche tandeta wieje i mam wrazenie ze jest to odgrzewany kotlet

szybkie pytanie Czy ergonometr wioslarski (ok 20 min, +/- 30m/s, 4-5km)po treningu bedzie ok? Nienawidze typowych aerobow typu bieznia, rowerek, nie mam na to czasu i nie lubie tego na silowni, rowerem wole pojezdzic normalnie. Czy po treningu plecow z bicepsem tez bedzie ok? Wegle od razu po treningu czy po ergonometrze? Dzięki.

O, dzięki. Czyli w wersji 1 i 2 podałeś przykładowe ciężary dla OSTATNICH SERII, czyli robię progresje z serii na serię, i z treningu na trening ? A wersja objętościowa, to rozumiem 2 rozgrzewkowe, i 5 serii na stałym ciężarze z progresją co trening? p.s. 4 tygodnie, ale plan A B 3 razy w tyg, wiec de facto każdy plan przelecę 6 razy.

Przy redukcji pamietaj zeby kontrolowac ciezar i obwody. Ja jak redukowalem , mialem malo to bylo przez 1 miesiac .Utrzymywalem duze ciezary i robilem nawet 5 s 4 powtorzenia na klate , pamietaj utrzymujesz ciezary jak najwyzej duzo bialka jakis trening HIIT.